年末年始は太りやすい要素がいっぱい！

年末年始、お正月ということで皆めでたい気持ちになり、美味しいおせち料理やらお酒やらが振舞われますよね。

お酒を飲んで盛り上がったり、つきたてお餅でお雑煮をいただく楽しみもあります。

また、家族やら親戚やらが集まって楽しく、すき焼き鍋を囲ったり、皆で外食に出かけたりするのではないでしょうか。

さらにお正月休みは冬の寒い間なのであまり外に出かけたくなくなり、
家でｺﾞﾛｺﾞﾛ…。

ダイエットをしている人にとって年末年始はまさに最大の敵といえるでしょう。


では、お正月の間も太らないでいられるにはどうすればいいか？

年に１度の楽しみなので多少は妥協してもいいと思いますが、出来る範囲で工夫することはできます。

例えば日中の比較的暖かい時間帯にウォーキングなど運動する機会を増やしたり、
お雑煮のお餅の量を１個減らしたり、
お酒をすすめられてもあえて飲まない禁酒日を設けたり…。

とくに運動、歩くことは有酸素運動なので大きなポイントになると思います。

寒い外で歩くのがきついのなら、暖かいショッピングモール内を買い物を兼ねてプラプラと子一時間ほどウォーキングしてみる…など、一工夫してみるのもいいでしょう。


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